вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: яйцо- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кабачок- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 220.00 гр, вода- 300.00 гр, куриное филе- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 395.644 жиры:24.116 г. белки: 30.95 г. углеводы: 17 г.

съедено еды: 784 гр. , воды в рационе: 668.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.68 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.25 мг. Витамин Д: 2.31 мкг.
Витамин B12: 1.68 мкг. Железо: 4.66 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 375.78 мг.
Магний: 91 мг. Натрий: 285.68 мг.
Фосфор: 523.22 мг. Холестерин: 570 мг.
Сера: 332.8 мг. Хлор: 436.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 18.76 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru