вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 200.00 гр, огурец- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, яйцо- 120.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, слива- 50.00 гр, персик- 80.00 гр, груша- 300.00 гр, квас- 300.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, куриное филе- 70.00 гр, курица тушен. с овощами- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1252.23 жиры:55.976 г. белки: 71.71 г. углеводы: 122.88 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1109.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.74 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 3.63 мг.
Витамин В6: 1.89 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.68 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 15.34 мг. Витамин С: 83.25 мг.
Железо: 20.53 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 559.86 мг. Магний: 224.31 мг.
Натрий: 545.23 мг. Фосфор: 980.88 мг.
Сера: 511.67 мг. Хлор: 2.07 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.64 мкг.
Холестерин: 705 мг. Витамин Д: 3.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru