вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: помидор- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яйцо- 120.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кабачок- 100.00 гр, персик- 70.00 гр, груша- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1261.319 жиры:63.581 г. белки: 84.28 г. углеводы: 94.16 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 739.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.9 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 4.56 мг.
Витамин В6: 2.12 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 11.6 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 19.64 мг. Витамин С: 71.66 мг.
Железо: 15.41 мг. Калий: 2.42 г.
Кальций: 572.18 мг. Магний: 266.45 мг.
Натрий: 512.98 мг. Фосфор: 1.12 г.
Сера: 634.15 мг. Хлор: 694.75 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 3.45 мкг.
Холестерин: 695 мг. Витамин Д: 3.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru