UTRO :- 7.00.: молочный коктейль- 140.00 гр, завтрак: яйцо- 55.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, зелень- 40.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, редис- 60.00 гр, перекус 1: молочный коктейль- 160.00 гр, обед: лосось- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, морковь- 10.00 гр, томатная паста- 40.00 гр, чеснок- 3.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, сок лимонный- 54.00 гр, петрушка- 20.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 774.26
жиры:29.914 г.
белки: 62.66 г.
углеводы: 69.55 г.
съедено еды:
1.35 кг. , воды в рационе: 866.69 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|