вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

UTRO :- 7.00.: молочный коктейль- 140.00 гр, завтрак: яйцо- 55.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, зелень- 40.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, редис- 60.00 гр, перекус 1: молочный коктейль- 160.00 гр, обед: лосось- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, морковь- 10.00 гр, томатная паста- 40.00 гр, чеснок- 3.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, сок лимонный- 54.00 гр, петрушка- 20.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 774.26 жиры:29.914 г. белки: 62.66 г. углеводы: 69.55 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 866.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.39 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 3.16 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 4.89 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.06 мг. Витамин С: 428.15 мг.
Витамин Д: 1.53 мкг. Витамин B12: 1.58 мкг.
Железо: 8.77 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 810.45 мг. Магний: 230.38 мг.
Натрий: 394.85 мг. Фосфор: 687.48 мг.
Холестерин: 150.36 г. Сера: 207.1 мг.
Хлор: 857.65 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru