вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 40.00 гр, сыр- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, черешня- 100.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 80.00 гр, сырники- 100.00 гр, хлеб заварной- 20.00 гр, огурец- 135.00 гр, помидор- 100.00 гр, зубатка- 70.00 гр, петрушка- 30.00 гр, салат- 30.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, чипсы соленые- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1429.117 жиры:107.278 г. белки: 64.74 г. углеводы: 51.7 г.

съедено еды: 812 гр. , воды в рационе: 458.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.69 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 18.3 мг. Витамин РР: 3.82 мг.
Витамин С: 106.14 мг. Железо: 8.48 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 554.65 мг.
Магний: 235.4 мг. Натрий: 1.21 г.
Фосфор: 824.8 мг. Сера: 189.9 мг.
Хлор: 233.05 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Холестерин: 56.02 г.
Витамин Н: 2.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru