вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 30.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, овсяная крупа- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, чернослив- 10.00 гр, батон- 25.00 гр, курага абрикосовая- 15.00 гр, обед: рагу с фасолью вареное- 200.00 гр, ужин: рыба под маринадом- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1296.915 жиры:67.045 г. белки: 25.18 г. углеводы: 80.06 г.

съедено еды: 575 гр. , воды в рационе: 439.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.93 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 25.06 мг.
Витамин РР: 3.52 мг. Витамин С: 27.59 мг.
Витамин B12: 0.62 мкг. Железо: 6.25 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 494.35 мг.
Магний: 161.06 мг. Натрий: 473.8 мг.
Фосфор: 550.15 мг. Холестерин: 23.2 мг.
Витамин В3: 1.56 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 139.35 мг.
Хлор: 514.25 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru