вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, персик- 70.00 гр, груша- 140.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, вода- 2000.00 гр, куриное филе- 120.00 гр, геркулес- 48.00 гр, сухари пшеничные- 30.00 гр, масло растительное- 4.50 гр

ИТОГ:

ккал.: 949.5015 жиры:38.6345 г. белки: 64.86 г. углеводы: 91.32 г.

съедено еды: 2.71 кг. , воды в рационе: 2412.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.87 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.78 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 15.88 мг. Витамин С: 42.85 мг.
Железо: 15.74 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 418.97 мг. Магний: 239.33 мг.
Натрий: 267.27 мг. Фосфор: 847.1 мг.
Сера: 320.11 мг. Хлор: 366 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.48 мкг.
Холестерин: 17.4 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru