вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 70.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, яйцо- 180.00 гр, халва(ГИ:70)- 20.00 гр, курица окорочка- 300.00 гр, куриная грудка- 0.00 гр, семечки- 50.00 гр, сало- 30.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, горчица столовая- 10.00 гр, МАЙОНЕЗ- 15.00 гр, Шоколад без сахара- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1789.115 жиры:139.915 г. белки: 105.75 г. углеводы: 32.33 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 202.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.47 мг. Витамин В2: 1.66 мг.
Витамин В3: 2.41 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 6.35 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 19.69 мг.
Витамин С: 11 мг. Железо: 87.59 мг.
Калий: 3.56 г. Кальций: 633.65 мг.
Магний: 696.04 мг. Натрий: 1.63 г.
Фосфор: 1.34 г. Сера: 362.3 мг.
Хлор: 298.3 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 1.06 мг. Витамин Д: 3.96 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Холестерин: 1.03 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru