вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

слива- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, горошек зеленый консер.- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, творог обезжиренный- 120.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1882.505 жиры:75.839 г. белки: 122.61 г. углеводы: 183.64 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 612.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.98 мг. Витамин B1: 2.15 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В3: 7.9 мг.
Витамин В6: 2.24 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 22.48 мг. Витамин РР: 16.71 мг.
Витамин С: 51.26 мг. Железо: 39.02 мг.
Калий: 3.89 г. Кальций: 784.95 мг.
Магний: 419.09 мг. Натрий: 1.03 г.
Фосфор: 1.67 г. Сера: 896.89 мг.
Хлор: 1.49 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 2.47 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru