вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед-ужин: огурец- 30.00 гр, помидор- 100.00 гр, раки- 100.00 гр, слива- 40.00 гр, персик- 70.00 гр, квас- 500.00 гр, хлопья кукурузные- 30.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, куриное филе- 70.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 869.24 жиры:34.86 г. белки: 49.92 г. углеводы: 94.88 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 1003.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.11 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.46 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.01 мг. Витамин С: 56.16 мг.
Железо: 6.92 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 294.5 мг. Магний: 151.2 мг.
Натрий: 273.3 мг. Фосфор: 536.3 мг.
Хлор: 1.32 г. Йод: 0.03 мг.
Сера: 315.2 мг. Витамин Д: 1.7 мг.
Витамин B12: 1.22 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru