вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, персик- 200.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1822.048 жиры:84.207 г. белки: 90.71 г. углеводы: 231.15 г.

съедено еды: 951 гр. , воды в рационе: 548.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.63 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 3.54 мг.
Витамин В6: 3.62 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 13.15 мг. Витамин РР: 10.73 мг.
Витамин С: 57.7 мг. Железо: 32.23 мг.
Калий: 3.68 г. Кальций: 330.03 мг.
Магний: 395.1 мг. Натрий: 490.28 мг.
Фосфор: 1.62 г. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 492.9 мг. Хлор: 3.93 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.02 мкг.
Холестерин: 42 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru