вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: помидор- 200.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, дыня- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 300.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, геркулес- 48.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1329.002 жиры:61.002 г. белки: 59.2 г. углеводы: 150.54 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 959.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.59 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 1.85 мг. Витамин В3: 4.19 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 11.11 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 15.89 мг. Витамин С: 98.46 мг.
Железо: 14.01 мг. Калий: 2.67 г.
Кальций: 899.7 мг. Магний: 419.84 мг.
Натрий: 563.68 мг. Фосфор: 1.28 г.
Сера: 552.28 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.7 мкг.
Витамин B12: 3.1 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru