вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:30): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ужин (18:30): банан - 100.00 гр, творог нежирный - 200.00 гр Пока можно занимаюсь силовыми. Скоро откажусь от них.

ИТОГ:

ккал.: 300.9 жиры:1.7 г. белки: 45.5 г. углеводы: 27.6 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 217.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин РР: 1.4 мг.
Витамин С: 11 мг. Железо: 1.2 мг.
Калий: 582 мг. Кальций: 248 мг.
Магний: 90 мг. Натрий: 119 мг.
Фосфор: 406 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Холестерин: 4 мг.
Хлор: 230 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru