вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 250.00 гр, зубатка- 180.00 гр, отруби- 24.00 гр

- Милая, съешь этот эклер! - Ну что ты, я же на диете! - Ну ничего, знаешь, он какой вкусный! - Да и после шести вечера я никогда не ем, ты же знаешь! - Да только половина седьмого, не так уж поздно! - Ну, не хочется мне... - Да съешь его, блин, там внутри кольцо, я жениться на тебе хочу!

ИТОГ:

ккал.: 410.192 жиры:18.452 г. белки: 46.37 г. углеводы: 15.64 г.

съедено еды: 454 гр. , воды в рационе: 357.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 2.96 мг.
Витамин В2: 3.81 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 8.75 мкг.
Витамин РР: 7.27 мг. Витамин С: 4.27 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 4.51 мг.
Калий: 1.08 г. Кальций: 582 мг.
Магний: 101.36 мг. Натрий: 341 мг.
Фосфор: 789.5 мг. Холестерин: 144.02 г.
Сера: 414.5 мг. Хлор: 572 мг.
Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru