вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 60.00 гр, творог обезжиренный- 120.00 гр, яблоко- 165.00 гр, жаркое из свинины- 200.00 гр, семечки- 40.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1479.809 жиры:96.036 г. белки: 59.9 г. углеводы: 89.49 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 403.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.49 мг. Витамин РР: 13.65 мг.
Железо: 40.14 мг. Кальций: 689 мг.
Натрий: 613.55 мг. Фосфор: 988.83 мг.
Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 1.74 мг.
Витамин В3: 2.35 мг. Витамин В6: 1.14 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 4.33 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 27.9 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 1.38 мкг.
Калий: 2.07 г. Магний: 309.38 мг.
Сера: 440.51 мг. Хлор: 3.77 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru