вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, люля-кебаб- 100.00 гр, маслины без косточки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 479.607 жиры:31.829 г. белки: 23.39 г. углеводы: 28.77 г.

съедено еды: 354 гр. , воды в рационе: 236.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Витамин РР: 5.86 мг. Витамин С: 35.7 мг.
Железо: 10.76 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 145.49 мг. Магний: 106.7 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 347.78 мг.
Хлор: 1.28 г. Йод: 8.5 мкг.
Сера: 220 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru