вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, куриное филе- 60.00 гр, торт- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 961.6 жиры:40.82 г. белки: 41.56 г. углеводы: 114.04 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1098.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.34 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.32 мг. Витамин С: 27.68 мг.
Железо: 9.46 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 230.6 мг. Магний: 265.1 мг.
Натрий: 166.4 мг. Фосфор: 592.2 мг.
Сера: 249.1 мг. Хлор: 278.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.86 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru