банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат овощной- 140.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, аджика- 7.00 гр, голубцы овощные с рисом- 50.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 30.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, нектарины- 150.00 гр, творог обезжиренный- 120.00 гр
ела понемногу, но всего
ИТОГ:
ккал.: 1645.207
жиры:88.025 г.
белки: 71.42 г.
углеводы: 163.23 г.
съедено еды:
1.55 кг. , воды в рационе: 1051 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1645.207