вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 18:00: огурец- 120.00 гр, помидор- 150.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, люля-кебаб- 200.00 гр, перец грунтовой- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1067.03 жиры:55.62 г. белки: 48.05 г. углеводы: 94.51 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1854.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 2.61 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.64 мг. Витамин Н: 7.88 мкг.
Витамин РР: 12.59 мг. Витамин С: 50.7 мг.
Железо: 8.83 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 307.2 мг. Магний: 155.8 мг.
Натрий: 332.2 мг. Фосфор: 654.4 мг.
Хлор: 2.65 г. Йод: 0.02 мг.
Сера: 468 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.03 мг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru