вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (13:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 80.00 гр, картофель в "мундире"- 60.00 гр, халва(ГИ:70)- 10.00 гр, сельдь- 40.00 гр, помидор- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 582.45 жиры:44.11 г. белки: 27.53 г. углеводы: 21.36 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 529.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин РР: 7.59 мг. Железо: 10.78 мг.
Калий: 1.31 г. Кальций: 541.86 мг.
Магний: 166.8 мг. Натрий: 425.16 мг.
Фосфор: 536.12 мг. Витамин А: 1.52 мг.
Витамин В3: 1.05 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.82 мг.
Витамин Н: 4.9 мкг. Витамин С: 33.42 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 4.56 мкг.
Холестерин: 136 мг. Сера: 139.32 мг.
Хлор: 182.46 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru