вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, майонез- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 300.00 гр, суп картофельный с крупой- 500.00 гр, картофель в "мундире"- 80.00 гр, грибы вареные- 80.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, чеснок- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1285.418 жиры:73.86 г. белки: 68.56 г. углеводы: 96.16 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1032.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.47 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 3.83 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 11.53 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.25 мг. Витамин С: 74.35 мг.
Железо: 8.44 мг. Калий: 3.16 г.
Кальций: 411.04 мг. Магний: 195.75 мг.
Натрий: 919.7 мг. Фосфор: 760.67 мг.
Хлор: 869.63 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 253.18 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru