завтрак: масло подсолнечное- 5.00 гр, яйцо- 62.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, батон- 17.00 гр, Лукум- 28.00 гр, Молоко авидо 2.5- 230.00 гр, перекус 1: персик- 90.00 гр, обед: свинина- 74.00 гр, томаты- 59.00 гр, Рис коричневый- 54.00 гр, Сыр российский- 5.00 гр, перекус 2: морковь- 30.00 гр, полдник: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Мороженое просто- 70.00 гр, ужин: Чай с сахаром- 200.00 гр, Йогурт Милград- 200.00 гр, персик- 90.00 гр, груша- 135.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1152.7291
жиры:55.6824 г.
белки: 39.76 г.
углеводы: 126.16 г.
съедено еды:
1.35 кг. , воды в рационе: 409.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1152.7291