вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: грейпфрут- 120.00 гр, хлебцы ржаные бородинские- 20.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, кальмары жареные- 50.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, вермут- 1400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1444.405 жиры:24.37 г. белки: 45.09 г. углеводы: 95.39 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1402.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин РР: 4.42 мг. Витамин С: 102 мг.
Железо: 6.56 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 241.7 мг. Магний: 121.3 мг.
Натрий: 207.5 мг. Фосфор: 429.7 мг.
Витамин Е: 2.58 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Хлор: 634.95 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 109.2 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 2 мг. Витамин Д: 6.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru