вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник (16:30): сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, Клубничное варенье- 40.00 гр

Полдник - сладкий чай, творог с ложкой сметаны и клубничным вареньем.

ИТОГ:

ккал.: 458.298 жиры:19.591 г. белки: 28.07 г. углеводы: 45.17 г.

съедено еды: 481 гр. , воды в рационе: 373.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.51 мг. Калий: 226.1 мг.
Кальций: 276.95 мг. Натрий: 72.92 мг.
Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин РР: 0.71 мг.
Витамин С: 0.94 мг. Магний: 41.3 мг.
Фосфор: 356.54 мг. Холестерин: 26.14 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.55 мкг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 1.08 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Хлор: 18 мг. Йод: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru