вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, творог нежирный- 30.00 гр, авокадо- 40.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, блины- 120.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, клубника- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 634.09 жиры:18.05 г. белки: 34.05 г. углеводы: 84.62 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 342.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.22 мг. Витамин С: 101.03 мг.
Железо: 5.64 мг. Калий: 864 мг.
Кальций: 213.32 мг. Магний: 91.62 мг.
Натрий: 507.26 мг. Фосфор: 414.8 мг.
Хлор: 1.47 г. Йод: 0.02 мг.
Сера: 185.76 мг. Витамин B12: 0.93 мкг.
Холестерин: 0.6 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru