огурец- 200.00 гр, сыр- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 43.00 гр, картофель вареный- 250.00 гр, капуста цветная вареная- 400.00 гр, йогурт из молока- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вареники с картофелем- 250.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, зелень- 20.00 гр
Загорать я конечно долго не могу, но понемногу на солнышке греюсь
ИТОГ:
ккал.: 1564.499
жиры:57.619 г.
белки: 63.64 г.
углеводы: 196.73 г.
съедено еды:
3.11 кг. , воды в рационе: 2585.6 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1564.499