завтрак (10:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, паштет мясной- 30.00 гр, обед (15:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, суп картофельный с крупой- 250.00 гр, сливки сухие- 14.00 гр, паштет мясной- 30.00 гр, ужин (18:00): колбаса сырокопченая- 30.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 100.00 гр, огурец соленый- 40.00 гр, ужин (19:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, паштет мясной- 20.00 гр, ужин (22:00): яблоко- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, паштет мясной- 20.00 гр, галеты- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1625.361
жиры:91.054 г.
белки: 51.95 г.
углеводы: 159.5 г.
съедено еды:
943 гр. , воды в рационе: 438 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1625.361