вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 1300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр

Разговор двух подруг: - Ты что, ешь на ночь?! Зря. Утром твой организм точно не скажет тебе “спасибо“. - Ничего страшного, главное чтобы он до утра со мной не разговаривал.

ИТОГ:

ккал.: 775.135 жиры:42.365 г. белки: 40.7 г. углеводы: 61.7 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 1149.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 2.75 мг. Витамин В3: 5.2 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.17 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.5 мг. Витамин С: 18.4 мг.
Витамин Д: 0.65 мкг. Витамин B12: 5.2 мкг.
Железо: 13.6 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 1.63 г. Магний: 248 мг.
Натрий: 662.3 мг. Фосфор: 1.29 г.
Холестерин: 117 мг. Сера: 377 мг.
Хлор: 1.43 г. Йод: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru