вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, грибы шампиньоны- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, персик- 100.00 гр, ананас(ГИ:65)- 60.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, орех миндаль- 15.00 гр, батончики- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 937.035 жиры:42.975 г. белки: 70.92 г. углеводы: 71.12 г.

съедено еды: 855 гр. , воды в рационе: 547.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.17 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 4.41 мг.
Витамин В6: 2.04 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.19 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 19.76 мг. Витамин С: 63.83 мг.
Железо: 8.34 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 374.1 мг. Магний: 168.25 мг.
Натрий: 413.35 мг. Фосфор: 809.05 мг.
Хлор: 498.95 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 567.35 мг. Витамин B12: 2.15 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Витамин Д: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru