вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 250.00 гр, персик- 200.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, вишня- 50.00 гр, оладьи из овощей- 110.00 гр, греческий йогурт- 120.00 гр, отруби- 16.00 гр

Разговор двух подруг: - Ты что, ешь на ночь?! Зря. Утром твой организм точно не скажет тебе “спасибо“. - Ничего страшного, главное чтобы он до утра со мной не разговаривал.

ИТОГ:

ккал.: 643.008 жиры:25.508 г. белки: 47.91 г. углеводы: 54.5 г.

съедено еды: 846 гр. , воды в рационе: 565.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 2.36 мг.
Витамин В2: 3.59 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 2.1 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 3.88 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.89 мг. Витамин С: 36.55 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 5.98 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 543 мг.
Магний: 110.14 мг. Натрий: 295.6 мг.
Фосфор: 674.9 мг. Холестерин: 22.5 мг.
Сера: 290 мг. Хлор: 411.7 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru