завтрак: масло подсолнечное- 6.00 гр, яйцо- 65.00 гр, Паста Barilla- 46.00 гр, перекус 1: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: огурец- 20.00 гр, помидор- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр, Чай с сахаром- 150.00 гр, перекус 2: абрикос- 90.00 гр, полдник: карамель фруктовая- 7.00 гр, черный чай без сахара- 150.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 104.00 гр, Молоко пастеризованное 2.5%- 77.00 гр, Йогурт нежный- 100.00 гр, Сыр российский- 11.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1177.204
жиры:40.806 г.
белки: 47.92 г.
углеводы: 145.27 г.
съедено еды:
1.21 кг. , воды в рационе: 527.39 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1177.204