вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, груша- 240.00 гр, вода- 1400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 400.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, телятина- 120.00 гр, печенье(ГИ:55)- 80.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2175.72 жиры:48.53 г. белки: 93 г. углеводы: 422.07 г.

съедено еды: 2.55 кг. , воды в рационе: 1987.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 20.55 мг.
Витамин С: 16.32 мг. Витамин B12: 2.36 мкг.
Железо: 22.39 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 348.9 мг. Магний: 166.6 мг.
Натрий: 363.2 мг. Фосфор: 904.5 мг.
Холестерин: 36.8 мг. Хлор: 343.3 мг.
Витамин Е: 1.74 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 549 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru