вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 1000.00 гр, помидор- 80.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 60.00 гр, хлеб белый- 150.00 гр, лук шалот- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 120.00 гр, яблоко- 80.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, пиво- 200.00 гр, гречневая крупа- 80.00 гр, майонез- 25.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2633.75 жиры:65.78 г. белки: 84.84 г. углеводы: 446.19 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1191.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.6 мг. Витамин B1: 1.53 мг.
Витамин В2: 26.38 мг. Витамин В3: 6.8 мг.
Витамин В6: 3.12 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 39.42 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 23.11 мг. Витамин С: 402.74 мг.
Железо: 29.13 мг. Калий: 5.43 г.
Кальций: 859.36 мг. Магний: 441.97 мг.
Натрий: 572.46 мг. Фосфор: 1.55 г.
Сера: 598.58 мг. Хлор: 422.28 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 2.3 мкг.
Витамин B12: 0.74 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru