завтрак: яйца куриные вареные- 70.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 120.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 120.00 гр, перекус 1: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, обед: огурец- 140.00 гр, суп гороховый- 250.00 гр, Хлеб уральский- 100.00 гр, ужин: земляника- 150.00 гр, салат из свежих помидоров- 80.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, шампанское- 200.00 гр, вареники с картофелем- 300.00 гр, сметана 20 %- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2713.93
жиры:136.17 г.
белки: 72.02 г.
углеводы: 278.56 г.
съедено еды:
1.75 кг. , воды в рационе: 1180.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2713.93