завтрак: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, перекус 1: молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 120.00 гр, шоколад без добавлений- 16.00 гр, обед: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 70.00 гр, курица субпродукты- 100.00 гр, кабачковая икра- 100.00 гр, Хлеб уральский- 70.00 гр, перекус 2: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, шоколад без добавлений- 6.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 70.00 гр, суп картофельный- 150.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, курица субпродукты- 30.00 гр, кабачковая икра- 60.00 гр, хлеб белый- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2123.8
жиры:112.182 г.
белки: 75.83 г.
углеводы: 212.17 г.
съедено еды:
1.39 кг. , воды в рационе: 832.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2123.8