вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 120.00 гр, сыр твердый- 80.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, перекус 1: сок апельсиновый- 250.00 гр, обед: огурец- 60.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 914.5 жиры:40.86 г. белки: 91.22 г. углеводы: 50.74 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 383.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 5.14 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.17 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 17.02 мг. Витамин Д: 2.64 мкг.
Витамин B12: 3.32 мкг. Железо: 9.06 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 1.21 г.
Магний: 178.8 мг. Натрий: 1.11 г.
Фосфор: 1.23 г. Холестерин: 684 мг.
Сера: 657.2 мг. Хлор: 481.2 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 312.54 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru