завтрак: яйца куриные жареные- 60.00 гр, батон- 18.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, перекус 1: черный чай без сахара- 200.00 гр, Конфета мио- 18.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, свинина тушеная- 50.00 гр, картофель вареный- 73.00 гр, укроп (зелень)- 21.00 гр, петрушка- 3.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, салат- 29.00 гр, томаты- 94.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 200.00 гр, семечки- 40.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1171.2626
жиры:62.32 г.
белки: 39.01 г.
углеводы: 80.14 г.
съедено еды:
1.44 кг. , воды в рационе: 603.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1171.2626