вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, сыр твердый- 80.00 гр, колбаса чайная- 180.00 гр, перекус 1: сок апельсиновый- 200.00 гр, обед: филе рыбы- 100.00 гр, сок лимонный- 72.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 971.076 жиры:63.272 г. белки: 65.75 г. углеводы: 36.96 г.

съедено еды: 872 гр. , воды в рационе: 409.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.04 мг. Витамин Н: 8.48 мкг.
Витамин РР: 6.98 мг. Витамин С: 205.14 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 3.42 мкг.
Железо: 6.69 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 1.28 г. Магний: 185.64 мг.
Натрий: 2.79 г. Фосфор: 1.16 г.
Холестерин: 65 мг. Сера: 263.2 мг.
Хлор: 394.6 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru