вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажан- 400.00 гр, помидор- 50.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, яйцо- 180.00 гр, курица- 260.00 гр, сыр твердый- 60.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, сардельки свиные- 120.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, горчица столовая- 15.00 гр, масло сливочное- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2447.875 жиры:191.66 г. белки: 134.68 г. углеводы: 49.22 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 951.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.29 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 2.4 мг. Витамин В6: 2.93 мг.
Витамин В9: 0.18 мг. Витамин РР: 15.29 мг.
Витамин С: 164.67 мг. Железо: 23.75 мг.
Калий: 2.7 г. Кальций: 1.08 г.
Магний: 301.81 мг. Натрий: 2.26 г.
Фосфор: 2.02 г. Сера: 866.4 мг.
Хлор: 886.75 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В3: 4.84 мг. Витамин Е: 61.81 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин B12: 5.17 мкг.
Холестерин: 1.08 г. Витамин Д: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru