вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): банан(ГИ:65)- 108.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, мюсли- 30.00 гр

Эко-пикник «VegFest», посвященный здоровому образу жизни и гуманному отношению к животным, проходит абсолютно без мяса.

ИТОГ:

ккал.: 303.392 жиры:4.251 г. белки: 11 г. углеводы: 58.92 г.

съедено еды: 799 гр. , воды в рационе: 713.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.27 мг. Витамин РР: 1.48 мг.
Витамин С: 11.8 мг. Железо: 4.95 мг.
Калий: 755.24 мг. Кальций: 234.89 мг.
Магний: 112.76 мг. Натрий: 131.9 мг.
Фосфор: 289.28 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 69.3 мг.
Хлор: 185.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru