вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, борщ из свежей капусты- 500.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1012.686 жиры:58.476 г. белки: 33.87 г. углеводы: 93.19 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 1121.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.44 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.77 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.78 мг. Витамин С: 197 мг.
Железо: 8.96 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 583.06 мг. Магний: 207.45 мг.
Натрий: 344.47 мг. Фосфор: 674.82 мг.
Хлор: 456.85 мг. Йод: 0.12 мг.
Сера: 218.8 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru