вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко стерилизованное 3.2 %- 171.00 гр, геркулес- 30.00 гр, груша- 231.00 гр, перекус 1: пастила/ зефир(ГИ:65)- 101.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, сыр твердый- 70.00 гр, сыр твердый- 77.00 гр, помидор- 50.00 гр, морковь- 50.00 гр, кабачок- 50.00 гр, масло растительное- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1218.932 жиры:58.437 г. белки: 49.08 г. углеводы: 142.88 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 742.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.76 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.21 мг. Витамин С: 39.39 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 2.74 мкг.
Железо: 10.93 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 1.78 г. Магний: 206.16 мг.
Натрий: 1.42 г. Фосфор: 1.15 г.
Холестерин: 15.39 мг. Сера: 98.85 мг.
Хлор: 272.31 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru