вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, джем(ГИ:55)- 40.00 гр, перекус 1: арбуз(ГИ:75)- 250.00 гр, сок черносмородиновый- 100.00 гр, обед: огурец- 60.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр, соус томатный- 40.00 гр, перекус 2: арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, полдник: арбуз(ГИ:75)- 250.00 гр, ужин: кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1164.79 жиры:59.71 г. белки: 65.63 г. углеводы: 97.03 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1283.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 10.66 мг.
Витамин В2: 1.87 мг. Витамин В3: 3.08 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.56 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.31 мг. Витамин С: 88.95 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 5.4 мкг.
Железо: 15.59 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 602.8 мг. Магний: 1.7 г.
Натрий: 1.82 г. Фосфор: 834.6 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 101.5 мг.
Хлор: 520 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru