вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 250.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, Хлеб Дарницкий- 40.00 гр

Я на сегодня отпахала, приехала домой чтобы убраться и приготовить ужин. Пока что + 21, но к концу июля обещают похолодание.

ИТОГ:

ккал.: 202.1 жиры:8.69 г. белки: 5.64 г. углеводы: 25.26 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 266.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.49 мг. Витамин Н: 3.69 мкг.
Витамин РР: 0.54 мг. Витамин С: 25.12 мг.
Железо: 2.33 мг. Калий: 396.5 мг.
Кальций: 91.9 мг. Магний: 38.2 мг.
Натрий: 34 мг. Фосфор: 129.4 мг.
Хлор: 86.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru