завтрак: батон- 18.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Колбаса ветчинная- 34.00 гр, перекус 1: черный чай без сахара- 200.00 гр, Мороженое- 70.00 гр, обед: суп картоф. с макаронами- 130.00 гр, карамель фруктовая- 7.00 гр, черный чай без сахара- 150.00 гр, полдник: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сливки 20 %- 80.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, ужин: куриная грудка- 60.00 гр, Паста Barilla- 60.00 гр, Йогурт авидо вишня- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1354.47
жиры:53.639 г.
белки: 48.08 г.
углеводы: 141.62 г.
съедено еды:
1.24 кг. , воды в рационе: 254.71 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1354.47