вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 10.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 15.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 50.00 гр, перекус 1: греческий йогурт- 120.00 гр, обед: куриная грудка- 200.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, щи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 935.46 жиры:44.5 г. белки: 74.8 г. углеводы: 62.49 г.

съедено еды: 795 гр. , воды в рационе: 543.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В6: 1.91 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.03 мг.
Витамин РР: 19.92 мг. Витамин С: 47.53 мг.
Витамин B12: 1.74 мкг. Железо: 7.02 мг.
Калий: 2.06 г. Кальций: 229.9 мг.
Магний: 122.25 мг. Натрий: 426.95 мг.
Фосфор: 650.3 мг. Холестерин: 9.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 492.15 мг.
Хлор: 724.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru