вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр

это только завтрак.)

ИТОГ:

ккал.: 265.304 жиры:14.116 г. белки: 21.66 г. углеводы: 13.74 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 1179.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 5.55 мкг.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин Н: 1.38 мкг.
Витамин РР: 3.54 мг. Витамин С: 10.65 мг.
Железо: 1.87 мг. Калий: 678.2 мг.
Кальций: 239.58 мг. Магний: 62 мг.
Натрий: 59.28 мг. Фосфор: 292.32 мг.
Сера: 6 мг. Хлор: 19.3 мг.
Йод: 3.1 мкг. Холестерин: 9.03 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru