UTRO :- 7.00.: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, завтрак: молочный коктейль- 140.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, перекус 1: джем(ГИ:55)- 40.00 гр, обед: филе рыбы- 200.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, сок черносмородиновый- 100.00 гр, перекус 2: арбуз(ГИ:75)- 250.00 гр, полдник: арбуз(ГИ:75)- 250.00 гр, ужин: сок черносмородиновый- 100.00 гр, креветки- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1252.13
жиры:50.61 г.
белки: 87.45 г.
углеводы: 116.89 г.
съедено еды:
1.7 кг. , воды в рационе: 1296.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1252.13