вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: абрикос- 600.00 гр, малина- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, говядина- 50.00 гр, пончики(ГИ:55)- 100.00 гр, яичница- 120.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, кукуруза свежая- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1430.36 жиры:60.5 г. белки: 68.71 г. углеводы: 162.81 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 822.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.53 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.91 мг. Витамин В3: 4.89 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 22.16 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 9.56 мг. Витамин С: 63.15 мг.
Железо: 15.01 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 516.94 мг. Магний: 213.62 мг.
Натрий: 537.74 мг. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 556.96 мг. Хлор: 977.14 мг.
Йод: 0.25 мг. Холестерин: 843.03 мг.
Витамин Д: 3.42 мкг. Витамин B12: 2.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru