завтрак: яйцо- 77.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, Лукум- 52.00 гр, Сыр имеретинский- 100.00 гр, перекус 1: абрикос- 120.00 гр, обед: суп картоф. с макаронами- 30.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Лукум- 35.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, ужин: салат овощной- 173.00 гр, картофель вареный- 30.00 гр, хек- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр, Молоко пастеризованное 2.5%- 144.00 гр, Творог 2.5%- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1036.872
жиры:53.3891 г.
белки: 52.36 г.
углеводы: 144.21 г.
съедено еды:
1.57 кг. , воды в рационе: 614.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1036.872